既婚者でありながら同じ職場の独身女性に恋をしてしまった

「道ならぬ恋を手放す勇気〜家族と自分を守るための選択〜」

冬の終わりを告げる小雨の降る夕方、会社の窓から見える街の灯りがぼんやりと霞んでいた。残業で疲れた体を引きずりながら、ふと隣の席に目をやると、彼女はまだ真剣な眼差しで画面に向かっていた。「お疲れ様です」と声をかけると、彼女は優しい笑顔で「お先に失礼します」と答えてくれる。その何気ない日常の一コマに、またしても胸が締め付けられる思いがした。

そう、私は既婚者でありながら、同じ職場の独身女性に恋をしてしまったのだ。

こんな経験、あなたにもありますか？あるいは、身近な人がこういった状況に直面しているのを見たことはありますか？人生には時に、「してはいけないとわかっていながらも、抗えない感情」に翻弄されることがあります。とりわけ、日常の多くの時間を共有する職場での恋愛感情は、気づいた時にはすでに心の奥深くに根を張っていることも少なくありません。

まずは正直に言いましょう。このような感情を抱くことは、人間として決して異常なことではありません。私たちは機械ではなく、感情を持つ生き物です。大切なのは、その感情をどう扱い、どのような選択をするかということ。今日は、既婚者として「してはいけない恋」を手放すための道筋について、実体験も交えながらお話ししていきます。

私の場合、彼女との出会いは新しいプロジェクトの始まりでした。私がパートとして入った部署で、彼女は正社員として働いていました。最初は単なる仕事仲間という認識だったのに、いつからか彼女の笑顔を見るのが日課になり、彼女の意見に心から共感し、一緒にいる時間が特別に感じられるようになっていったのです。

「これはいけない」と頭では分かっていても、心は別の方向に走り続けました。夜、家に帰っても彼女のことを考え、家族と過ごす時間にも心ここにあらずの状態が続いたのです。妻や子どもたちの前で、心の中で別の女性を思う自分を責め続けました。

もしあなたが同じような状況にあるなら、おそらく似たような葛藤を抱えているのではないでしょうか。自分の感情と責任の間で引き裂かれるような痛み。そして何より、この気持ちをどうすれば諦められるのか、その答えを必死に探していることでしょう。

まず、この状況に陥ったときに最初にすべきことは、「自分の現状と価値観を客観的に見つめる」ことです。

私の場合、改めて自分の人生を振り返ってみました。15年連れ添った妻との思い出、子どもたちの成長を見守ってきた喜び、そして二人三脚で築いてきた家庭。確かに日常には倦怠感もあったかもしれないけれど、それと同じくらいの安心感や信頼関係もあったはずです。

ふと思い出したのは結婚式の日のこと。あの日、私は「どんな時も共に歩む」と誓いました。その誓いは単なる言葉ではなく、人生の指針として選んだ道だったはずです。そして、もし今自分が道を踏み外せば、取り返しのつかない傷を家族に負わせることになる…。

客観的に見れば、この片思いが実を結ぶことはあり得ません。たとえ彼女が何らかの好意を示したとしても、それは一時的な感情に過ぎず、長期的には深い後悔と罪悪感を残すだけでしょう。家族を失い、信頼を裏切り、自分自身の価値観をも踏みにじることになるのです。

実は私だけでなく、友人の田中さん（仮名）も似たような経験をしました。50代半ばで、20年以上連れ添った妻がいながら、30代の部下に心惹かれていったのです。彼は私に打ち明けてくれました。

「最初は単なる仕事上の信頼関係だと思っていたんだ。彼女は仕事ができて、話していて楽しくて…。気づいたら、会社に行くのが楽しみになっていたよ。でも、これはダメだと分かっていた。」

田中さんがこの感情を乗り越えたきっかけは、ある日偶然見た妻の姿だったそうです。

「休日に妻が庭の花に水をやっているのを窓から見ていたんだ。その何気ない姿に、『この人と過ごしてきた日々は何だったんだろう』と考えさせられた。若さや新鮮さに目を奪われていた自分が恥ずかしくなったよ。」

この気づきから、彼は少しずつ自分の感情を整理していったと言います。それは決して簡単なプロセスではありませんでしたが、価値観を再確認することで、徐々に心の平静を取り戻していったのです。

次に大切なのは「感情の整理と自己管理」です。ここでのポイントは、感情を否定せず認めること。「こんな気持ちを持ってはいけない」と自分を責めるほど、かえって心はその感情に執着してしまうものです。

私はある日、思い切って日記を書き始めました。最初は恥ずかしくて、自分の感情を言葉にするのが怖かったのですが、書いているうちに少しずつ気持ちが整理されていくのを感じました。「なぜ彼女に惹かれるのか」を探っていくと、実は自分の中の寂しさや、認められたいという欲求が根底にあることに気づいたのです。

これは職場の女性への恋愛感情というより、むしろ自分自身の内面の問題だったのかもしれません。40代に入り、仕事では若い世代に追い上げられ、家庭では日常に埋もれ、自分の存在価値に疑問を感じていた時期でもあったのです。そんな時、彼女が私の意見を尊重してくれたり、仕事を認めてくれたりする姿勢が、渇いた心に水を注ぐように感じられたのでしょう。

日記を続けるうちに、この「恋愛感情」の正体が少しずつ見えてきました。それは本当の意味での恋ではなく、むしろ承認欲求や、失われた青春への郷愁だったのかもしれません。この気づきは、感情を手放すための大きな一歩となりました。

同時に、自分の生活にも変化を加えることにしました。長年忘れていたカメラ趣味を再開し、休日には家族で出かける機会を増やしました。妻と二人で映画を見に行ったり、子どもたちとボードゲームをしたり…。そうした時間が、少しずつ心の隙間を埋めていってくれました。

大事なのは、その気持ちのエネルギーの向け先を変えること。否定するのではなく、別の充実感に置き換えていく作業なのです。

環境面での工夫も効果的でした。「環境と接触の距離を工夫する」ことで、感情の炎に酸素を与えないようにするのです。

具体的には、仕事上必要な会話以外は極力控え、チームでの会話に留めるようにしました。ランチも別のグループと取るようにし、残業も彼女がいない日を選ぶようにしました。これは彼女を避けるというより、自分の心を守るための防衛策です。

最初は辛かったですが、接触が減ることで、少しずつ心の中での彼女の存在感も薄れていきました。それでも時々、廊下ですれ違ったり、会議で隣になったりする機会はあります。そんな時は「ただの同僚」と何度も自分に言い聞かせ、公私の区別をはっきりさせるよう心がけました。

こうした環境の工夫について、ある60代のエンジニアは興味深い体験を語ってくれました。

「私も部下の女性に心惹かれた時期がありました。でも、気持ちを断ち切るために、自分なりのルールを作ったんです。彼女と二人きりにならない、プライベートな会話はしない、メールや電話は業務連絡だけにする…。最初は自分を縛るようで辛かったけど、これが功を奏しました。自分で線を引くことで、心も少しずつ冷静になっていったんです。」

彼はさらに、通勤ルートも変えたそうです。以前は彼女と同じ電車に乗ることが多かったため、あえて一本遅い電車に乗るようにしたとのこと。そうした小さな変化の積み重ねが、最終的には大きな効果をもたらしたと言います。

実は私も同じような工夫をしました。会社の帰り道、彼女とよく利用していたコンビニに立ち寄るのをやめ、あえて別のルートで帰るようにしたのです。最初は些細な変化でしたが、日常の中で彼女を連想する機会を減らすことで、少しずつ心の距離も広がっていきました。

また、家族との時間を意識的に増やすことも効果的でした。週末には家族旅行に出かけたり、夕食後に妻と散歩をしたり、子どもの部活を見に行ったり…。それまで当たり前すぎて気づかなかった家族の温かさを、改めて実感する日々でした。

友人の吉田さん（仮名）も、同じような経験から立ち直った一人です。彼は言います。

「結局、人間は空いた時間があれば余計なことを考えるものなんだ。だから、私は趣味に没頭することにしたんだよ。休日はキャンプや釣りに出かけ、平日の夜は読書や筋トレに時間を使った。体を動かして疲れると、変な妄想をする余裕もなくなるしね（笑）」

彼の言う通り、心と体は密接につながっています。体を動かすことで、心のモヤモヤも解消されていくことがあるのです。

この葛藤の過程で、カウンセリングの力を借りた人もいます。45歳の会社員、木村さん（仮名）は、心理カウンセラーに相談することで道を見出したそうです。

「最初は恥ずかしくて言い出せなかったんですが、思い切って専門家に相談してみました。すると、私のケースは珍しくないと言われて少し安心したんです。カウンセラーは『それは本当の恋ではなく、あなたの中の何かが満たされていない証拠かもしれない』と指摘してくれました。その言葉をきっかけに、自分の人生を見つめ直すことができたんです。」

カウンセリングを通じて、木村さんは自分の感情の根源が、実は仕事での行き詰まりや、年齢的な危機感から来ていることに気づいたそうです。中年期特有の心理状態が、若い女性への憧れとなって表れていたのかもしれません。

この気づきをもとに、彼は職場での新しい目標を設定し、自己啓発に取り組むことで、少しずつ前向きな気持ちを取り戻していったと言います。

「結局、私が求めていたのは恋愛感情ではなく、人生における新しい刺激や成長だったんです。それを別の形で見つけることができたから、あの感情から自由になれたのだと思います。」

こうした様々な経験談を聞くと、共通しているのは「自分自身と向き合う勇気」ではないでしょうか。表面的な感情に惑わされず、その根っこにある本当の欲求や不安を見つめ直すこと。そして、家族や自分自身との約束を改めて確認すること。それらの過程を経て、少しずつ心の平穏を取り戻していくのです。

私自身の体験を振り返ると、この感情と向き合い、手放す過程は決して一直線ではありませんでした。時に後戻りし、時に停滞し、それでも少しずつ前に進む…そんな日々の繰り返しでした。でも、この経験を通じて、自分自身をより深く理解できたことは、逆説的ですが大切な財産になったと感じています。

そして今、あの頃のモヤモヤとした感情は、遠い記憶になりつつあります。彼女は今でも同じ職場にいますが、特別な感情を抱くことなく、一人の同僚として接することができるようになりました。それは決して彼女の魅力が減ったわけではなく、私自身が成長し、本当に大切なものを見極められるようになったからなのだと思います。

もしあなたが今、似たような状況に直面しているなら、次のことを心に留めておいてください。

一つ目は、「あなたは一人ではない」ということ。多くの人が同じような葛藤を経験し、乗り越えています。恥じる必要はありません。大切なのは、その感情に支配されず、自分の選択を取り戻すことです。

二つ目は、「時間が解決してくれる」という信頼です。今は永遠に続くように感じる感情も、適切な距離と自己管理、そして時間の経過とともに、必ず和らいでいきます。焦らず、自分のペースで進むことが大切です。

三つ目は、「この経験にも意味がある」ということ。この葛藤は、自分自身や家族との関係を見つめ直す貴重な機会でもあります。この経験から何を学び、どう成長するかは、あなた次第なのです。

最後に、もう一度言いましょう。感情を持つことは人間として自然なことです。でも、その感情にどう対処するかで、私たちの人生の質は大きく変わります。勇気を持って自分の内面と向き合い、正しい選択をすることで、より豊かで誠実な人生を歩んでいけることを、私は自分の経験から確信しています。

あなたの心に平穏が訪れ、本当の意味での幸せを見つけられることを、心から願っています。