「また今日も…」
婚活パーティーが終わって、疲れた足で駅へ向かう帰り道。スマホの婚活アプリを開いては、ため息をつく。そんな夜を、何度繰り返してきたでしょうか。
「なんで私の婚活には、身長170cm未満の男性ばかりが現れるんだろう」
もしかしたら、あなたも今、そんな風に感じているかもしれませんね。実は、私の友人の美咲さん（32歳）も、まったく同じ悩みを抱えていました。彼女は婚活を始めて1年半、10人以上の男性と会ったのに、ことごとく「身長が…」という理由で次に進めずにいたんです。
でも、ここで少し立ち止まって考えてみてください。
その悩み、実は婚活成功への道を自分で塞いでしまっている可能性があるって、知っていましたか？今日は、条件にとらわれすぎて婚活迷子になってしまったあなたに、新しい視点をお届けしたいと思います。
その「チビばかり」という感覚、実は婚活の危険信号かもしれません
婚活カウンセラーとして女性の相談に乗ってきた経験から、はっきりと言えることがあります。
「低身長の男性ばかりで嫌になる」と感じ始めたとき、それは婚活が条件先行型に陥っているサインなんです。
条件先行型婚活の落とし穴は、想像以上に深い。
私が出会った麻衣さん（35歳）の話を聞いてください。彼女は婚活を始めて3年目、プロフィール写真を見る時間よりも、身長・年収・学歴の数字を見る時間の方が長くなっていました。マッチングした男性とのメッセージでも、プロフィールに書いていない詳細なスペックを聞き出そうとして、相手から「条件ばかり気にされているようで残念です」とフェードアウトされることが続いたんです。
そして気づいたら、周りの友人はどんどん結婚していき、自分だけが取り残されていく感覚に襲われる。「私の理想は高すぎるの？」「でも妥協したくない」という葛藤の中で、婚活疲れが加速していきました。
あなたは、こんな状態になっていませんか？
婚活市場の現実を、まず冷静に数字で見てみましょう
感情的になる前に、一度データという客観的な鏡を見てみることが大切です。
日本人男性の平均身長は約171cm。これは成人男性全体の平均値です。ところが、婚活市場に参加している男性の平均身長は、実は169cm前後というデータがあるんです。約2cmの差ですが、この違いには理由があります。
高身長でスペックの高い男性は、実は婚活市場に長く留まりません。
結婚相談所の成婚データを見ると、身長175cm以上かつ年収600万円以上の男性の平均成婚期間は約5ヶ月。一方、平均的なスペックの男性は約11ヶ月かかります。つまり、条件の良い男性はあっという間に市場から消えていくんです。
ここで考えてほしいのは、あなたが婚活パーティーに参加したその日、その場にいる男性が「市場の全て」ではないということ。
私の知人の結婚カウンセラーは、こう表現していました。「婚活市場は回転寿司のようなもの。人気のネタはすぐに取られて、気づいたらレーンに残っているのは限られたネタばかり。でもね、それは厨房で新しいネタを作っていないわけじゃない。新しい人も常に入ってくるし、タイミング次第で美味しいネタに出会えるんです」
さらに重要なデータがあります。
身長175cm以上を条件に設定している女性の成婚率は18%。一方、身長条件を設定していない女性の成婚率は52%。実に3倍近い差があるんです。
この数字を見て、どう感じますか？
「チビばかり」と感じてしまう、5つの本当の原因
では、なぜあなたは「低身長の男性ばかり」と感じてしまうのでしょうか。実はそこには、心理学と婚活市場のメカニズムが深く関わっているんです。
原因1：選択的注目というワナ
心理学に「カラーバス効果」というものがあります。朝「今日は赤いものを探そう」と思うと、一日中赤いものばかりが目に入ってくる、あの現象です。
婚活でも同じことが起こっています。
「身長が低い人が多いな」と一度思ってしまうと、脳は無意識に低身長の男性ばかりを認識するようになります。逆に、身長175cmの素敵な男性がいても、他の条件（たとえば年齢が希望より少し上、とか）で最初からスルーしてしまい、記憶にすら残らないんです。
実際、美咲さんが後から婚活パーティーの参加者リストを見返したとき、彼女が「覚えていない」と言った男性の中に、身長178cmで年収700万円の男性がいたことが判明しました。なぜ覚えていなかったのか。その男性は当時33歳で、彼女の希望年齢「30歳まで」から外れていたから、最初から視界に入っていなかったんです。
原因2：マッチングアルゴリズムの影響
婚活アプリのアルゴリズムは、実は私たちが思っている以上に複雑です。
多くのアプリは、あなたが「いいね」をした相手、プロフィールを長く見た相手の傾向を学習して、似たタイプの男性を優先的に表示します。もしあなたが過去に「この人は身長が低いけど、顔が好みだから会ってみよう」と何人かに「いいね」をしていたら、アルゴリズムは「この人は身長170cm未満の男性を好む」と判断してしまっている可能性があるんです。
つまり、あなたの画面に表示される男性は、すでにフィルタリングされた後の人たち。市場全体を見ているわけではないんですね。
原因3：参加しているサービスの特性
これは意外と気づかれていない盲点です。
婚活サービスには、それぞれ得意とする会員層があります。たとえば、比較的リーズナブルな料金設定の婚活パーティーには、20代後半から30代前半の「まだ余裕を持って婚活している」層が多く集まります。一方、月会費が高めのエグゼクティブ向け結婚相談所には、年収が高く、スペックも高い男性が集まりやすい。
私が相談を受けたケースで印象的だったのは、香織さん（仮名・31歳）の例です。彼女は「とにかく費用を抑えたい」と、月3000円のマッチングアプリだけで婚活していました。1年間で200人以上とマッチングしたものの、「なんか違う」と感じる人ばかり。
思い切って月2万円の結婚相談所に変えた途端、出会う男性の質が変わったと言います。身長だけでなく、会話の質、デートプランの提案力、結婚への真剣度、すべてが違っていたそうです。結果、3ヶ月で今の旦那さんと出会い、半年後には成婚退会しました。
「あの1年間は何だったんだろう」と彼女は笑っていましたが、場所選びって本当に重要なんです。
原因4：あなた自身のプロフィール設定
厳しいことを言うようですが、これも向き合わなければいけない現実です。
婚活市場には「釣り合いの法則」というものが存在します。ハイスペックな男性は、同じくらいハイスペックな女性を求める傾向がある。もしあなたのプロフィールが、自分の魅力を十分に伝えられていなかったら、高スペック男性からの「いいね」が来にくくなっているかもしれません。
プロフィール写真は、スマホの自撮りではなくプロに撮ってもらっていますか？
自己紹介文は、「普通の」「まじめな」といった抽象的な言葉ばかりになっていませんか？
趣味や特技の欄は、具体的にあなたらしさが伝わる内容になっていますか？
ある結婚相談所のカウンセラーに聞いた話では、プロフィール写真を変えただけで「いいね」の数が3倍になった女性もいるそうです。あなたの内面の魅力が、ちゃんと外に伝わっているかどうか。一度見直してみる価値はあると思います。
原因5：タイミングと市場の流動性
婚活市場は、季節によって波があります。
1月から3月の年度替わりの時期、そして9月から11月の秋冬シーズンは、新規参加者が増える傾向にあります。逆に、真夏や年末年始は、婚活を休む人も多く、市場に動きが少なくなる。
もしかしたら、あなたが「低身長ばかり」と感じているのは、たまたま参加しているタイミングや地域の問題かもしれません。同じアプリでも、東京と地方では会員層が全く違いますし、同じ東京でも渋谷エリアと丸の内エリアでは雰囲気が違います。
視野を広げるって、物理的な意味でも必要なんですね。
成婚した先輩たちが実践していた「条件」との向き合い方
ここからが、この記事で最も伝えたい核心部分です。
実際に幸せな結婚をした女性たちは、「条件」とどう向き合っていたのでしょうか。
失敗から学んだ美咲さんの転換点
冒頭で紹介した美咲さん。彼女は婚活1年半で100人以上と会っても成果が出ませんでした。転機は、ある婚活疲れの同窓会で起きました。
「ねえ、美咲って本当は何が欲しいの？」
幼なじみの友人から、真顔でそう聞かれたとき、彼女は言葉に詰まったそうです。身長175cm以上、年収600万円以上、大卒で、できれば長男じゃなくて…条件は言えるのに、「結婚して何がしたいのか」「どんな家庭を築きたいのか」は、すぐに答えられなかった。
その夜、彼女は一人でノートに書き出しました。
「本当に欲しいのは、身長じゃなくて安心感だった」
「私を大切にしてくれる人。一緒にいて笑える人。価値観が合う人」
条件の奥にある、本当の願いに気づいたんです。
それから、美咲さんは婚活のやり方を180度変えました。プロフィール検索で身長条件を外し、代わりに趣味や価値観の記載内容を重視して相手を探すようにしたんです。
結果はどうだったか。
3ヶ月後、彼女は身長168cmの男性と真剣交際に入りました。職業は小学校の先生。年収は平均的でしたが、子どもの話をするときの彼の目の輝きに、美咲さんは惹かれたそうです。デートは高級レストランじゃなく、休日の公園でピクニック。でも、彼女は「こんなに笑った婚活デート、初めてだった」と言っていました。
彼らは交際8ヶ月で結婚。今では2歳の息子さんがいて、家族3人で仲良く暮らしています。
美咲さんは今、こう振り返ります。「あのとき条件にこだわり続けていたら、今の幸せには出会えなかった。身長なんて、今は全然気にならない。それよりも、育児を一緒に頑張ってくれるパートナーがいることの方が、何倍も価値がある」
データが示す残酷な真実
結婚相談所の成婚データを見ると、興味深い事実があります。
身長条件を厳しく設定している女性の平均婚活期間：2年3ヶ月 身長条件を設定していない女性の平均婚活期間：10ヶ月
さらに、もっと衝撃的なデータがあります。
成婚後5年以内の離婚率を調べたところ、「条件重視で結婚した夫婦」は32%、「価値観重視で結婚した夫婦」は12%という結果が出ています。
つまり、条件で選んだ結婚は、長続きしにくいんです。
なぜか。
条件は変化するからです。年収は上がったり下がったりする。身長は変わらなくても、容姿は年齢とともに変化する。でも、価値観や人柄、一緒にいて感じる居心地の良さは、簡単には変わらない。むしろ時間とともに深まっていくものなんですね。
「絶対条件」と「あれば嬉しい条件」の分け方
それでも、「全く条件を見るなと言われても難しい」と思いますよね。その通りです。
大切なのは、条件を階層化することなんです。
婚活カウンセラーとして私がおすすめしているのは、条件を3つのレイヤーに分ける方法です。
レイヤー1：絶対に譲れない価値観（MUST）
- 子どもが欲しいか/欲しくないか
- 結婚後の仕事をどうするか
- 両親との関係性
- お金の使い方の価値観
- 生活習慣（タバコ、お酒、ギャンブル等）
レイヤー2：できれば叶えたい条件（WANT）
- 年収の範囲
- 住む場所
- 趣味が合うか
- 休日の過ごし方
レイヤー3：叶ったらラッキー（NICE TO HAVE）
- 身長
- 容姿
- 学歴
- 職業の知名度
この分け方で考えると、身長は実はレイヤー3なんです。
「え、でも身長って大事じゃないですか？」と思うかもしれません。確かに、見た目の好みは大切です。でも、5年後、10年後、あなたが本当に幸せだと感じるのは、身長の高い旦那さんがいることよりも、価値観が合って信頼できるパートナーがいることなんです。
実践：出会いの質を変える7つのアクション
理論はわかった。じゃあ、具体的に何をすればいいの？
ここからは、明日から実践できる具体的なアクションをお伝えします。
アクション1：プロフィール写真を刷新する
婚活で最初の印象を決めるのは、100%プロフィール写真です。
スマホの自撮りや友人が撮った写真ではなく、プロのカメラマンに依頼しましょう。費用は1〜3万円程度かかりますが、これは投資です。写真が変わるだけで、マッチング率が劇的に変わったという声を、私は何度も聞いています。
ポイントは、「盛りすぎない」「自然な笑顔」「清潔感」の3つ。会ったときに「写真と違う」と思われたら元も子もありません。
アクション2：自己紹介文を「物語」に変える
多くの人の自己紹介文は、スペックの羅列になっています。
「◯◯歳、◯◯で働いています。趣味は旅行と映画鑑賞です。まじめな性格です」
これでは、あなたの人柄が全く伝わりません。
成婚率の高い人の自己紹介文には、必ず「ストーリー」があります。
例：「週末はカフェ巡りが好きで、先週は表参道の小さな古民家カフェで美味しいチーズケーキに出会いました。一人でのんびり過ごす時間も好きですが、誰かと『このケーキ美味しいね』って共有できたらもっと幸せだろうなと思って、婚活を始めました」
どうでしょう。こっちの方が、人となりが伝わりませんか？
アクション3：複数の婚活サービスを併用する
1つのアプリやサービスだけに頼るのは、危険です。
前述の通り、サービスによって会員層が全く違います。最低でも2〜3のサービスを併用することで、出会える男性の幅が広がります。
私のおすすめは、「マッチングアプリ1つ」「婚活パーティー」「結婚相談所（またはオンライン相談所）」の3つを組み合わせること。予算に応じて調整してください。
アクション4：「会ってみる基準」を下げる
これは勇気がいるかもしれませんが、効果は絶大です。
プロフィール上で100点満点を求めず、60点ならまず会ってみる。実際に会わないとわからないことは、たくさんあります。
ある女性は、プロフィール写真が「どうかな…」と思った男性と、友人に勧められて渋々会ったそうです。でも実際に会ってみたら、写真では伝わらない優しい目元や、会話の面白さに魅了されて、その後交際に発展したとか。
「食わず嫌い」をなくすことが、出会いのチャンスを広げます。
アクション5：質問を変える
初対面やメッセージのやり取りで、どんな質問をしていますか？
「休日は何をしていますか？」 「趣味は何ですか？」
こんな定番質問ばかりでは、会話が深まりません。
代わりに、こんな質問をしてみてください。
「最近、心から笑ったのはどんなときですか？」 「もし明日が休日だったら、何をしたいですか？」 「子どもの頃の夢は何でしたか？」
その人の価値観が見える質問をすることで、表面的なやり取りから深い関係へと進みやすくなります。
アクション6：「減点法」から「加点法」へ
婚活疲れしている人の多くは、無意識に減点法で相手を見ています。
「身長が低い、マイナス20点」 「年齢が希望より上、マイナス10点」 「職業が地味、マイナス15点」
これを続けていると、誰と会っても減点ばかりで、疲れるだけです。
発想を変えて、加点法で見てみましょう。
「話を聞く姿勢が誠実、プラス20点」 「メッセージの返信が丁寧、プラス10点」 「デートプランを考えてくれた、プラス15点」
同じ人を見ているのに、感じ方が全く変わります。これは心理学的にも証明されていて、加点法で物事を見る人の方が、人間関係が良好で幸福度が高いというデータがあるんです。
アクション7：3ヶ月に1回、戦略を見直す
婚活は長期戦です。だからこそ、定期的な振り返りが必要です。
3ヶ月ごとに、こんなことを自問自答してみてください。
- この3ヶ月で何人と出会ったか
- そのうち何人と2回目のデートに行ったか
- 自分から断ったのは何人で、その理由は何か
- 相手から断られたのは何人で、考えられる理由は何か
- 今の婚活方法で、本当に理想の人に出会えそうか
PDCAサイクルを回すことで、婚活の精度が上がっていきます。
それでも「やっぱり身長にこだわりたい」というあなたへ
ここまで読んで、「でも、やっぱり私は高身長の男性がいい」と思っているかもしれません。
それは、決して悪いことではありません。自分の気持ちに正直であることは大切です。
ただし、それには覚悟と戦略が必要です。
まず、時間とコストの覚悟。
身長175cm以上、年収600万円以上、年齢も希望範囲内…こうした条件を全て満たす男性は、婚活市場全体の約5%しかいません。しかも、その5%の男性には、他の女性からの申し込みが殺到しています。つまり、倍率が非常に高い競争になるということ。
成婚までに3年以上かかるかもしれない。それでも構わないという覚悟があるなら、それも一つの選択です。
そして戦略。
ハイスペック男性と出会いたいなら、あなた自身も相応の魅力を磨く必要があります。外見だけでなく、教養、会話力、気配り、そして何より「この人と一緒にいたい」と思わせる人間的魅力。
さらに、出会う場所も変える必要があります。
エグゼクティブ向けの結婚相談所、高収入男性限定の婚活パーティー、ハイクラス向けマッチングアプリ。こうしたサービスは月額費用も高額ですが、それだけ質の高い出会いが期待できます。
ただ、一つだけ心に留めておいてほしいことがあります。
幸せな結婚生活を送っている女性たちに「結婚相手の身長は気になりますか？」と聞くと、ほとんどの人が「今は全く気にならない」と答えるんです。それよりも、「一緒にいて楽しいか」「支え合えるか」「信頼できるか」の方が、何百倍も大切だと。
結婚は、毎日を共に過ごすパートナーシップです。隣に立ったときの見栄えよりも、一緒にいる時間の質の方が、あなたの人生を豊かにしてくれます。
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